Sanidad recuerda la importancia de tomar medidas preventivas contra las altas temperaturas
El Ministerio de Sanidad ha vuelto a recordar a la población la importancia de tomar medidas preventivas para protegerse del calor extremo. Durante el verano de 2023, el exceso de temperatura provocó 3.009 defunciones a nivel nacional, según el Sistema de Monitorización de la Mortalidad Diaria (MoMo).
Decálogo de recomendaciones para enfrentar el calor
El Plan Nacional de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud establece un conjunto de recomendaciones para evitar problemas derivados del calor. Estas son:
- Hidratación constante: Beber agua o líquidos frecuentemente, aunque no se tenga sed.
- Evitar ciertas bebidas: No consumir bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas.
- Atención a grupos vulnerables: Cuidar especialmente a bebés, menores, mujeres embarazadas, personas mayores y aquellas con enfermedades crónicas.
- Buscar frescor: Permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrescarse cuando sea necesario.
- Reducir actividad física: Evitar deportes al aire libre durante las horas más calurosas del día.
- Ropa adecuada: Usar ropa ligera y holgada.
- No dejar a nadie en vehículos estacionados: Especialmente a menores, mayores o personas con enfermedades crónicas.
- Consultar a profesionales sanitarios: Ante síntomas relacionados con el calor que persistan más de una hora.
- Cuidado de medicamentos: Mantener las medicinas en lugares frescos.
- Comidas ligeras: Consumir ensaladas, frutas, verduras y zumos para reponer sales perdidas por el sudor.
La exposición a temperaturas elevadas puede afectar gravemente la salud, especialmente en personas con sistemas termorreguladores comprometidos. Problemas como calambres, deshidratación, insolación o golpes de calor son riesgos serios.
Durante el verano de 2023, además de las defunciones por exceso de temperatura, se registraron 24 muertes por golpe de calor, con una media de edad de 53 años, predominantemente en hombres.
Monitoreo y suscripción de alertas
El Ministerio de Sanidad actualiza diariamente el mapa de niveles de riesgo para la salud por zonas meteosalud, accesible en su página web. También ofrece un sistema de suscripción gratuito por correo electrónico y SMS para mantener informada a la ciudadanía sobre la predicción de temperaturas y los niveles de riesgo.
Para más información sobre el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas por Altas Temperaturas y sus medidas, se puede consultar la página oficial del Ministerio de Sanidad: Plan Nacional de Actuaciones Preventivas.
Tomar precauciones y mantenerse informado es vital para proteger la salud durante los meses más calurosos del año.