El Colegio de Farmacéuticos de Ceuta se ha adherido a la campaña de cuidados del verano puesta en marcha por las Vocalías Nacionales de Dermofarmacia, Alimentación y Óptica Oftálmica y Acústica Audiométrica del Consejo General.
El presidente del Colegio, Mario de Miguel ha señalado que, en verano las actividades al aire libre nos exponen a agentes agresores externos, como altas temperaturas o radiación solar, especialmente radiación infrarroja, luz visible y radiación UV.
De Miguel ha recordado que, una completa protección de nuestra piel y ojos frente a la radiación solar, acompañada de una correcta alimentación basada en una hidratación constante, son los pilares fundamentales de los cuidados durante el periodo estival. Además, dice, es conveniente extremar las precauciones, especialmente en niños, ancianos, mujeres embarazadas y personas bajo tratamiento farmacológico, para reducir el riesgo de situaciones como:
- Golpes de calor
- Síndrome de agotamiento por calor
- Picaduras de insectos
- Fotoenvejecimiento
- Quemaduras solares
- Ojo seco o irritado
- Degeneración macular asociada a la edad
- Cáncer de piel a largo plazo
- Cataratas
Recomendaciones específicas
Hay ciertos consejos de protección específicos según la zona en la que nos encontremos. Determinados factores influyen en la radiación solar: La intensidad de la radiación depende de la latitud y la altitud.
En zonas cercanas al ecuador (latitud 0o) aumenta la intensidad del sol por la perpendicularidad de los rayos solares. A mayor altitud, mayor radiación. Cada 1000 m de altura que ascendemos la proporción de UV aumenta un 10%.
El efecto que produce la reflexión o la dispersión de la radiación solar en el asfalto es del 2%. En las ciudades donde hay mucha contaminación, se ve reducida la intensidad de la radiación solar. Sin embargo, la polución acelera el fotoenvejecimiento desencadenando procesos oxidativos en la piel y dañando el ADN celular.
- Protege tu piel y tus ojos cada día, ya que la radiación solar afecta también en la ciudad.
- Se recomienda un fotoprotector con activos antioxidantes y anticontaminación.
- Usa lentes con categoría de filtro 2 o 3.
- Usa preferiblemente lentes de color gris (respetan los colores naturales sin producir distorsiones).
Las lentes polarizadas están indicadas en situaciones con gran reflexión lumínica que se produce en el mar, arena y nieve. Contienen un filtro especial que bloquea la luz reflejada permitiendo solo el paso de la luz útil, proporcionando una visión sin reflejos y con un color y contrastes naturales. Las lentes de las gafas son las encargadas de reducir la luminosidad.
En resumen, ante la exposición al sol es importante protegerse, tanto la piel, como la cabeza y los ojos, cuando estamos al aire libre, aunque nos encontremos a la sombra. Usar protección solar, gorras y gafas puede ser fundamental.
Y con respecto al calor, la hidratación, es la mejor fórmula para combatir las altas temperaturas, bebiendo agua, o bebidas isotónicas. No es recomendable las bebidas excesivamente azucaradas, ni el alcohol, puesto que, aunque den sensación de saciedad a la sed, producen deshidratación.
